Wie man die Sauna zur Gewichtsreduktion benutzt

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Wie man die Sauna zur Gewichtsreduktion benutzt

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Findet in der Sauna eine Fettverbrennung statt? | EAT SMARTER

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Hinsichtlich der Ernährung reicht es manchmal schon aus, auf tägliche Sünden mit vielen Kalorien zu verzichten. Durch den Flüssigkeitsverlust tritt eine vorübergehende Gewichtsreduzierung ein, die den Stoffwechsel und den Kreislauf in Gang bringt.

Schad- und Giftstoffe werden durch das Entschlacken aus dem Körper geleitet und sorgen dafür, dass wir uns wohl und entspannt fühlen.

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Nach dem Saunagang fühlen wir uns frisch. Und tatsächlich zeigt die Waage ein paar Pfund weniger an als vorher.

Abnehmen mit der Sauna oder einer Schwitztherapie?

Das liegt aber lediglich daran. Es findet keine Fettverbrennung statt.

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Das Herbstwetter macht frösteln. Dann ist es Zeit für einen Saunabesuch. Aus dem Sinn macht auch Saunieren zur Gewichtsreduktion keinen Sinn. Kurzfristig kann man mit Hilfe eines intensiven Saunabesuches durchaus "Gewicht machen".

Wie man die Sauna zur Gewichtsreduktion benutzt

Wichtig ist. Wer beim Training schon gut geschwitzt hat.

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Abnehmen mit der Sauna. Beim Saunen hält man sich in sehr warmen Räumen mit einer hohen Luftfeuchtigkeit auf.

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Bei der Schwitztherapie wird ein wasserundurchlässiger Ganzkörperanzug oder eine Hose angezogen. Bei der Anwendung von Tiefenwärme geht es nicht darum Fett direkt zu verbrennen.

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Also ähnlich, wie oben schon geschrieben: Kalorien werden nicht verbrannt, aber zusammen mit Fitness und gesunder Ernährung wirst du ähnlich schnell schlank und die Diät ein Erfolg.

Dann bleibe ich an der Diät natürlich dran. Im Winter fällt mir eine Diät immer schwer, weil ich viel lieber naschen möchte.

Zu Weihnachten kennt das Problem wohl jeder. Vielleicht können ja andere Nutzer mal noch ein paar Tipps geben, wie man eine Diät am besten durchhält?

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Schwitzen und dabei Abnehmen: leider ein Mythos. Der Gewichtsverlust nach dem Saunagang entsteht lediglich durch das ausgeschwitzte Wasser.

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Ich habe schnell Gewicht verloren, mich gesund ernährt und keinen Hunger verspürt. Aber nicht einfach.

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Nach dem Saunagang fühlen wir uns frisch, entspannt und federleicht. Und tatsächlich zeigt die Waage ein paar Pfund weniger an als vorher. Das liegt aber lediglich daran, dass wir in der Sauna schwitzen und dadurch Flüssigkeit verlieren. Es findet keine Fettverbrennung statt, denn das Fett bleibt leider da wo es ist: auf unseren Hüften.

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Trotzdem kann Saunieren das Abnehmen unterstützen. Denn das Schwitzen hat viele positive Wirkungen auf den Körper. Es kurbelt den Stoffwechsel an, bringt den Kreislauf in Schwung, stärkt das Immunsystem und fördert die Durchblutung.

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